Integral

Más de 30 años ayudando al lector a tener una vida más sana a través de terapias alternativas, alimentación natural, respeto por la naturaleza y medio ambiente. Única por las características de su contenido, tratando mensualmente temas de ecología y salud natural. Una apuesta editorial solida para alcanzar el lema de esta cabecera: ¨Vive mejor en un mundo mejor.

Si te gusta leer sin luces por detrás…

«Mi ficus está triste»

Integral

Relojes epigenéticos: ¿qué edad tiene realmente nuestro cuerpo?

¿Qué tiene que ver el cerebro con un dolor de pie?

La psilocibina y las setas

Voluntarios para recuperar los prados de posidonia

¿Hay que dar 10.000 pasos al día?

¡TODO UN AÑO CONTIGO!

Fibrinógeno: la amabilidad también se nota en el cuerpo

Flores de Bach ante la apatía y el desánimo cotidianos

¡COMPLETA LA COLECCIÓN!

Vegan Fest 2026 El festival vegano al aire libre y gratuito más grande de Europa • Cuando estas líneas lleguen a los lectores ya se habrá celebrado, los días 19 y 20 de septiembre, la séptima edición de Vegan Fest. Pero vale la pena hacernos eco de este encuentro, que ha convertido el Parc de Vallparadís de Terrassa (Barcelona) en un escaparate de la cultura vegana. Dos jornadas para descubrir nuevas maneras de comer, comprar, cuidarse y relacionarse con el mundo.

Kalanchoe: una planta (también) medicinal • Lo habréis visto en los garden centers o en tiendas de muebles: es una de esas plantas que pueden pasar inadvertidas en el alféizar de una ventana y, sin embargo, esconden una historia medicinal sorprendente. El kalanchoe se ha utilizado durante siglos en distintas medicinas tradicionales y en las últimas décadas ha despertado un especial interés por la actividad antitumoral de algunos de sus componentes. ¿Qué se sabe de él, en realidad?

Aprender a vivir: inspiraciones con Bruce Lee LO QUE BRUCE LEE DIJO EN REALIDAD • «Sé agua, amigo mío». Probablemente bastarían esas cuatro palabras para recordar a Bruce Lee. Pero detrás del actor que convirtió las artes marciales en un fenómeno mundial había un lector infatigable, un investigador de sí mismo y un pensador que desconfiaba profundamente de las fórmulas rígidas.

Solo respira Volver al cuerpo cuando la cabeza no para • Respiramos unas doce veces por minuto. Más de 25.000 veces cada día. Y podemos pasar jornadas enteras sin prestar atención a una sola de esas respiraciones. Solo respira, de Carissa Potter y Vera Kachouh, propone algo aparentemente insignificante: detenernos un momento y observar el aire que entra y sale (ver comentario en pág. 158). A veces, ese pequeño gesto basta para interrumpir la montaña rusa de pensamientos y emociones.

¿Vivir sin pantallas? • Mientras llegan algoritmos más seguros, la mejor protección de los hijos puede empezar fuera de las pantallas. ¿Podemos lograrlo? ¿Estamos a tiempo?

Inteligencia Artificial Sam Altman: «La gente tiene razón en estar preocupada» • El máximo responsable de OpenAI y uno de los creadores del Chat GPT reconoce que la inteligencia artificial cambiará profundamente nuestras vidas, pero admite que ellos, sus creadores, no han sabido explicar bien sus beneficios ni responder a una pregunta mucho más humana: ¿qué lugar tendremos nosotros en ese futuro?

Ayuno, autólisis y autofagia Cuando dejar de comer pone en marcha nuestros mecanismos de renovación • Este año descansaremos de la recomendación tradicional sobre las «Curas de frutas» (monodieta de uvas*, cuando es temporada). Y os presentamos un trabajo sobre la actualidad del ayuno. Durante mucho tiempo, el ayuno fue uno de los grandes recursos de la medicina naturista. No...